La charge mentale est un poids invisible qui
pèse sur tout individu et particulièrement les
adultes. On se rend compte depuis un certain temps déjà que cette charge mentale
existe chez les enfants à qui on en demande
toujours un peu plus.
Qu’est-ce que la charge mentale ?
«La charge mentale a été définie pour la première fois par
Monique Haicault en 1984 et se définit par le fait de devoir penser simultanément à des choses appartenant à
deux mondes séparés physiquement.» La charge mentale
touche tout le monde: célibataires avec enfants, personnes divorcées qui ont une garde alternée, couples
traditionnels, personnes âgées et les enfants.
Pourquoi ?
Notre société et le monde du travail nous obligent à gérer
plusieurs tâches en même temps. Certaines personnes
gèrent très bien cette charge mentale et d’autres pas du
tout et craquent littéralement. La venue de la pandémie
n’a strictement rien arrangé avec une nouvelle organisation de travail qui ne sied pas à tout le monde.
Les symptômes de la pression de cette charge mentale sont:
- L’impression de ne jamais avoir assez de temps.
- La sensation d’être constamment débordé(e).
- Faire des «To do lists» qu’on ne parvient pas à boucler.
- On culpabilise car on n’y arrive pas.
- Beaucoup d’angoisses, de nervosité.
Les enfants ont la pression
- Ils doivent être performants à l’école.
- Après l’école les parents leur programment de nombreuses activités.
- Peur de décevoir leurs parents.
- Se comparent aux camarades.
- Douleurs physiques.
- Fatigue, mauvaise humeur.
- Insomnies.
- Troubles du comportement, agressivité.
- Troubles alimentaires.
- Baisse de la concentration.
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